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O PODER DA CALISTENIA.

Show de Calistenia na Passion Sports Convention 2017 
Foto de: Frank Schwichtenberg via CREATIVE COMMONS

 




O início: Calistenia no Século VI a.C.

Esparta era a cidade mais poderosa da Grécia antiga, com uma sociedade estruturada em um sistema militar rígido, e seu exército era altamente disciplinado e eficaz. Os espartanos eram conhecidos por sua incrível capacidade de combate e resistência física. Esses guerreiros eram treinados desde a infância, seguindo um regime rigoroso que visava preparar o indivíduo para a batalha e para a vida na comunidade espartana.

Conhecido como Agogê, o sistema educacional espartano começava logo aos 7 anos de idade. A partir dessa idade, os meninos eram separados de suas famílias e colocados em um regime de treinamento intenso, com foco em disciplina, resistência física e habilidades em combate. Eles eram treinados para suportar a dor e a adversidade, desenvolvendo uma força mental e física excepcional.

Derivado do grego "Kallos" (beleza) e "sthenos" (força), a Calistenia foi o treinamento que transformou os soldados espartanos em uma das forças mais formidáveis da Grécia Antiga. Esta prática de exercícios é fundamentada no uso do peso corporal, trabalhando vários grupos musculares e proporcionando não apenas força e habilidade, mas também uma estética corporal harmoniosa. A calistenia envolve uma série de movimentos como flexões, abdominais, agachamentos e barras, que podem ser feitos em qualquer lugar, sem a necessidade de equipamento adicional.

A disciplina e a eficácia do treinamento espartano são lendárias. A calistenia não apenas preparou os guerreiros para a batalha, mas também promoveu a coesão social e a camaradagem entre os jovens espartanos. A prática contínua desses exercícios ao longo dos anos garantiu que os soldados espartanos permanecessem em forma e prontos para a guerra a qualquer momento.




Calistenia no Século XX d.C.

> "Um garoto vem até mim com uma faísca de interesse. Eu alimento a faísca e ela se torna uma chama. Eu alimento a chama e ela se torna um fogo. Eu alimento o fogo e ele se torna uma labareda." 

Cus D'Amato


Foto de: Bill Cramer via Wonderful Machine


Conhecido como "Iron Mike" e "The Baddest Man on the Planet", Mike Tyson foi um dos maiores pugilistas de todos os tempos, lembrado por seu estilo de luta agressivo e capacidade de nocautear adversários com velocidade e força de explosão assustadores. A carreira de Tyson foi marcada por vitórias impressionantes e uma técnica de boxe que combinava agilidade e poder bruto.

Supervisionado por seu treinador Cus D'Amato, o preparo físico de Mike Tyson era baseado em exercícios de calistenia, um método que remonta aos antigos espartanos. Os exercícios de calistenia de Tyson incluíam uma quantidade impressionante de exercícios de corpo, como 2.000 agachamentos, 2.500 abdominais e 500 flexões por dia. Essa rotina rigorosa desenvolveu sua força e agilidade a níveis excepcionais, permitindo que ele dominasse seus adversários no ringue.

A dedicação de Tyson aos exercícios de calistenia não só aprimorou sua performance atlética, mas também moldou seu corpo de maneira eficiente e esteticamente impressionante. No entanto, sua busca pela perfeição física também o levou a adotar técnicas arriscadas, como flexões de pescoço, que acabaram resultando em lesões.

A Calistenia Hoje

Mesmo com o avanço dos séculos desde o seu surgimento, a Calistenia e seu legado ainda beneficiam e transformam a vida de diversos atletas, além de pessoas em busca de aumento de desempenho na força, agilidade, explosão e objetivos estéticos. A simplicidade e a eficácia dos exercícios de calistenia fazem com que essa prática continue popular até hoje, sendo utilizada por atletas profissionais, entusiastas do fitness e pessoas comuns.

A calistenia não requer equipamentos sofisticados ou caros, o que a torna acessível a todos. Ela pode ser praticada em qualquer lugar, desde academias até parques e até mesmo em casa. Além disso, a variedade de exercícios disponíveis permite que as rotinas sejam adaptadas para diferentes níveis de condicionamento físico, desde iniciantes até atletas avançados.

Os benefícios da calistenia são numerosos. Além de melhorar a força e a resistência muscular, ela também promove a flexibilidade, a coordenação e a saúde cardiovascular. A prática regular de calistenia pode ajudar a prevenir lesões, melhorar a postura e aumentar a energia e o bem-estar geral.

Em resumo, a calistenia é uma prática de exercícios versátil e eficaz que tem resistido ao teste do tempo. Desde os campos de treinamento espartanos até as academias modernas, a calistenia continua a ser uma ferramenta poderosa para alcançar a forma física ideal e uma saúde robusta.





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